건강블로그2 혈당 스파이크 예방에 효과적인 식사 루틴 혈당 스파이크 예방에 효과적인 식사 루틴갑작스런 피로감, 식후 졸림, 폭식 욕구... 혹시 그게 혈당 스파이크 때문이라는 거 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 식사 후 나른하고 무기력한 느낌, 자주 경험하고 계시진 않으신가요? 저도 몇 달 전까지만 해도 점심만 먹으면 눈이 감기고, 오후 업무는 거의 자동 모드로 흘러가곤 했답니다. 그런데 우연히 '혈당 스파이크'라는 개념을 알게 되면서 제 식사 루틴에 작은 변화를 주었고요. 놀랍게도 그 효과는 생각 이상이었어요. 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 봤던, 혈당 급상승을 막는 똑똑한 식사 루틴에 대해 자세히 알려드릴게요. 이 글이 여러분의 일상에 작은 변화의 시작이 되길 바라면서요 😊목차혈당 스파이크란 무엇인가요? 혈당을 조절하는 식사 순서 혈.. 2025. 5. 28. 이석증 증상, 초기에 알아두면 좋은 7가지 징후 이석증 증상, 초기에 알아두면 좋은 7가지 징후혹시 평소엔 괜찮다가 갑자기 세상이 빙글빙글 도는 것 같은 느낌, 겪어본 적 있으세요? 그게 바로 이석증의 시작일 수도 있습니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 아침저녁으로 날씨가 살짝 쌀쌀해졌죠? 이런 환절기엔 몸도 예민해지기 마련인데요. 저는 얼마 전 갑자기 어지럼증을 느껴 병원을 찾았다가 '이석증'이라는 진단을 받았어요. 평소 건강에는 꽤 자신 있던 터라 정말 놀랐죠. 그런데 알고 보니 초기에 알 수 있는 징후들이 꽤 많더라고요. 그래서 오늘은 저처럼 갑작스러운 어지럼에 당황하지 않도록, 이석증 증상과 초기에 알아두면 좋은 7가지 신호를 정리해봤어요. 우리 같이 미리 알아두고 대비해봐요!목차이석증이란 무엇인가? 초기 이석증 증상 총정리 이석증 진단 방법 이석.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
