생활습관개선2 혈당 스파이크를 피하는 식사 전략 혈당 스파이크를 피하는 식사 전략식사 한 번 잘못하면 피곤함, 두통, 무기력까지? 혈당 스파이크가 당신의 일상을 망치고 있을지도 몰라요.안녕하세요, 여러분! 요즘 점심 먹고 나서 갑자기 졸음이 몰려오거나, 괜히 짜증 나고 집중이 안 되는 경험 있으셨나요? 저는 예전부터 그런 증상이 자주 있었어요. 그냥 당 떨어졌나 보다, 하고 넘겼는데 알고 보니 이게 바로 '혈당 스파이크' 때문이더라고요. 그래서 몇 달 전부터 식단을 바꿔봤는데, 정말 놀라울 정도로 몸이 가벼워지고 정신도 맑아졌습니다. 오늘은 제가 경험한 혈당 스파이크를 피하는 식사 전략을 여러분과 나눠보려 해요. 단순한 팁이 아니라, 진짜 실천 가능한 전략들만 모아봤으니까요. 그럼 같이 시작해볼까요?목차혈당 스파이크란 무엇인가요? 혈당을 안정시키는 식.. 2025. 4. 10. 당화혈색소란? 혈당보다 더 중요한 건강 지표 당화혈색소란? 혈당보다 더 중요한 건강 지표단순한 혈당 수치만으로 건강을 평가하고 계신가요? 당신의 몸속 상태를 더 정확히 알려주는 지표가 따로 있습니다.안녕하세요, 요즘 혈당 수치 관리에 관심이 많아진 저 같은 분들 많으시죠? 저도 얼마 전 건강검진 결과를 보고 당황했어요. 공복 혈당은 괜찮았는데, '당화혈색소' 수치가 높다고 하더라고요. 그게 뭔지도 몰라서 검색만 한참 했답니다. 그런데 알고 보니, 이 수치야말로 우리가 진짜로 신경 써야 할 건강의 열쇠더라고요. 그래서 오늘은 그동안 잘 몰랐던 이 당화혈색소의 세계를, 저만의 경험과 함께 공유해보려고 합니다.목차당화혈색소란 무엇인가? 왜 혈당보다 중요한가? 정상 수치는 얼마일까? 수치를 높이는 생활 습관 당화혈색소 낮추는 방법 생활 속 식단 조절 팁당.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
