건강습관3 혈압 140이 지속되면 생기는 문제들! 혈압 140이 지속되면 생기는 문제들혹시 요즘 혈압이 계속 140 이상으로 나온다면 그냥 넘기지 마세요. 조용히, 그러나 분명하게 우리 몸에 경고를 보내고 있는 중일 수 있어요.안녕하세요, 요즘 건강에 관심이 많아진 저예요. 나이가 들수록 신체가 예전 같지 않다는 걸 실감하게 되더라구요. 며칠 전에도 건강검진을 받았는데 혈압 수치가 140을 찍고는 떨어지지 않더라고요. 처음엔 '그냥 피곤해서 그런가?' 싶었는데, 알고 보니 이 수치가 꽤나 중요한 기준점이더라고요. 그래서 오늘은 저처럼 혈압 140이 지속되는 분들을 위해, 그로 인해 생길 수 있는 문제들과 예방, 관리 방법까지 정리해봤어요. 내 몸의 이상 신호, 이제는 그냥 지나치지 말아야겠죠?목차혈압 140은 어떤 상태인가요? 고혈압의 증상과 위험성 혈.. 2025. 4. 21. 직장인을 위한 현실적인 간헐적 단식 식단표! 직장인을 위한 현실적인 간헐적 단식 식단표아침부터 회의, 점심엔 회식... 도대체 언제 단식을 하라고? 직장인의 현실을 반영한 간헐적 단식, 이렇게 해보세요!안녕하세요 여러분, 저도 매일 출근길에 커피 한 잔 들고 허겁지겁 사무실로 달려가는 평범한 직장인입니다. 퇴근 후엔 야근, 회식, 집에 오면 녹초... 이런 일상이 반복되다 보니 건강을 챙기기란 정말 쉽지 않더라고요. 그러다 우연히 시작한 간헐적 단식이 제 삶을 꽤 많이 바꿔놓았어요. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는, 그리고 누구나 따라 하기 쉬운 간헐적 단식 식단표를 공유해보려 합니다. 현실적인 직장인의 루틴 속에서도 충분히 실천할 수 있도록 구성했으니 끝까지 함께 해주세요!목차왜 직장인에게 간헐적 단식이 적합할까? 출근 시간별 간헐적 단식 스케줄.. 2025. 4. 16. 저혈당 쇼크 증상과 응급 대처법, 나를 지키는 방법! 저혈당 쇼크 증상과 응급 대처법, 나를 지키는 방법갑자기 식은땀이 흐르고, 손이 떨리며 어지럽다면? 당신의 몸이 보내는 마지막 신호일 수 있어요. 저혈당 쇼크, 그 치명적인 순간을 대비하셨나요?안녕하세요! 몇 달 전, 늦은 오후 커피숍에서 갑자기 의식을 잃은 한 남성을 본 적 있어요. 그때 사람들이 당황하던 모습, 아직도 생생하네요. 알고 보니 저혈당 쇼크였더라고요. 저도 당뇨가 있는 가족이 있어서 이 상황이 남 일 같지 않았어요. 그래서 오늘은 저혈당 쇼크가 뭔지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 그 순간 어떻게 대처해야 하는지를 제대로 정리해보려고 해요. 혹시 모를 응급 상황에 대비해 저도 그렇고, 여러분도 함께 알아두면 좋을 것 같아서요!목차저혈당 쇼크란 무엇인가요? 초기 증상과 경고 신호 응급상황.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
