복용시간1 멜라토닌 수면 효과, 복용 시간대가 관건! 멜라토닌 수면 효과, 복용 시간대가 관건!"멜라토닌 먹어도 왜 잠이 안 오지?" 그 이유, 혹시 '복용 시간대' 때문일지도 몰라요.안녕하세요, 요즘 밤마다 뒤척이느라 고생하고 계신가요? 저도 불면증 때문에 참 힘들었어요. 그래서 한동안 멜라토닌 보충제를 찾기 시작했죠. 처음엔 "이게 효과 있나?" 싶었는데, 나중에 복용 시간만 바꿨더니 마치 마법처럼 쏟아지듯 잠이 오는 거 있죠. 오늘은 그 비밀을 풀어볼게요. 멜라토닌의 수면 유도 효과와 '언제 먹느냐'가 왜 그렇게 중요한지, 그리고 내 몸에 맞는 복용 팁까지 함께 알아봐요.목차멜라토닌이란? 수면 호르몬의 정체 멜라토닌의 수면 효과, 과연 얼마나? 복용 시간대가 왜 중요할까? 연령별·상황별 복용 시간 가이드 멜라토닌 부작용과 주의사항 멜라토닌 말고 자연 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
