속편한식단1 과민성대장증후군 식단, 증상 완화를 위한 하루 3끼 가이드 과민성대장증후군 식단, 증상 완화를 위한 하루 3끼 가이드매번 배가 아프고 불편해서 식사 시간이 두려우신가요? 음식만 잘 조절해도 하루가 달라질 수 있어요.안녕하세요, 여러분! 저는 몇 년 전부터 과민성대장증후군(IBS)으로 고생하고 있는 평범한 직장인이에요. 진짜 하루에도 몇 번씩 화장실을 들락날락하고, 회식이나 외식 자리는 아예 피하게 되더라구요. 그러다 우연히 알게 된 식단 조절법이 제 삶을 바꿨어요. 솔직히 처음엔 반신반의했는데, 지금은 믿고 실천하고 있답니다. 오늘은 제가 실제로 먹어보고 효과 본 하루 3끼 식단을 소개해볼게요. 저처럼 배 아픈 일상이 일상이 된 분들께 꼭 도움이 되길 바라요.목차아침: 하루의 시작을 편안하게 점심: 외식 시 대처 방법 포함 저녁: 수면에 방해되지 않는 저자극 식.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
