우울증3 비타민D가 부족하면? 반대로 생기는 문제 5가지 비타민D가 부족하면? 반대로 생기는 문제 5가지햇빛이 부족한 삶, 우리 몸은 어떻게 반응할까요? 비타민D 결핍이 가져오는 놀라운 반전들, 지금부터 파헤쳐봅니다.안녕하세요! 요즘 집에만 있다 보니 햇빛을 거의 못 보고 사는 느낌이죠. 저도 재택근무하면서 낮에 나가는 일이 거의 없어졌거든요. 그래서 그런가, 몸이 좀 무겁고 기분도 가라앉는 느낌이 자꾸 들더라고요. 그러다 문득, '혹시 나 비타민D 부족인가?' 하는 생각이 들었어요. 여러분도 혹시 저랑 비슷한 경험 있으신가요? 오늘은 비타민D 부족이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 반대로 어떤 증상으로 나타날 수 있는지 아주 구체적으로 살펴보려고 합니다. 그냥 단순한 건강 얘기가 아니라, 삶의 질을 바꿀 수도 있는 이야기니까 끝까지 함께해주세요!목차면.. 2025. 6. 8. 무료! 우울증 테스트로 지금 내 상태 확인하기 무료 우울증 테스트로 지금 내 상태 확인하기혹시 요즘 이유 없이 무기력하거나, 자꾸만 울컥하는 기분이 드시나요? 지금 당신의 마음 상태를 객관적으로 점검해볼 시간입니다.안녕하세요. 요즘 들어 무기력한 날들이 자꾸만 이어지고 있어요. 평소라면 별거 아닌 일에도 괜히 마음이 무겁고, 누군가에게 짜증을 내고 나서 괜히 미안해지곤 하죠. 이런 날이 몇 주나 계속되다 보니 '혹시 나, 우울증 아닐까?' 하는 걱정이 들더라구요. 그래서 직접 여러 우울증 테스트를 찾아보고 해보았어요. 그 중에서도 정말 객관적이고, 심리상담사들도 추천하는 테스트들이 있더라구요. 그래서 오늘, 저처럼 혼자 끙끙 앓고 있을 분들을 위해 이 정보를 정리해봤어요. 혹시라도 도움이 된다면 좋겠네요.목차무료 우울증 테스트란? 가장 많이 사용하는.. 2025. 5. 19. 심리전문가가 추천하는 우울증을 이기는 생각법! 심리전문가가 추천하는 우울증을 이기는 생각법“왜 나만 이렇게 힘들까?”라는 생각, 해보신 적 있으시죠? 하지만 작은 생각의 전환이 진짜 큰 차이를 만들 수 있어요.안녕하세요, 여러분. 요즘 부쩍 기분이 가라앉고, 아무것도 하기 싫은 날이 잦아지고 계신가요? 사실 저도 몇 년 전 그런 시간을 꽤 길게 보냈던 적이 있어요. 그냥 일어나기가 너무 힘들고, 사람 만나는 것도 피하고 싶고, 그저 침대에만 있고 싶었던 날들. 그런데 심리전문가와 함께하며, 생각을 조금씩 바꾸는 연습을 했고, 그게 정말 큰 도움이 되었어요. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 우울한 감정을 덜어낼 수 있는 생각법들을 정리해봤어요. 아주 작은 변화에서 시작하지만, 확실한 힘이 되어줄 거예요.목차우울한 감정의 패턴을 인식하라 부정적인 자기 대화.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
