우울증극복1 심리전문가가 추천하는 우울증을 이기는 생각법! 심리전문가가 추천하는 우울증을 이기는 생각법“왜 나만 이렇게 힘들까?”라는 생각, 해보신 적 있으시죠? 하지만 작은 생각의 전환이 진짜 큰 차이를 만들 수 있어요.안녕하세요, 여러분. 요즘 부쩍 기분이 가라앉고, 아무것도 하기 싫은 날이 잦아지고 계신가요? 사실 저도 몇 년 전 그런 시간을 꽤 길게 보냈던 적이 있어요. 그냥 일어나기가 너무 힘들고, 사람 만나는 것도 피하고 싶고, 그저 침대에만 있고 싶었던 날들. 그런데 심리전문가와 함께하며, 생각을 조금씩 바꾸는 연습을 했고, 그게 정말 큰 도움이 되었어요. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 우울한 감정을 덜어낼 수 있는 생각법들을 정리해봤어요. 아주 작은 변화에서 시작하지만, 확실한 힘이 되어줄 거예요.목차우울한 감정의 패턴을 인식하라 부정적인 자기 대화.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
