저탄고지2 혈당 스파이크 예방에 효과적인 식사 루틴 혈당 스파이크 예방에 효과적인 식사 루틴갑작스런 피로감, 식후 졸림, 폭식 욕구... 혹시 그게 혈당 스파이크 때문이라는 거 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 식사 후 나른하고 무기력한 느낌, 자주 경험하고 계시진 않으신가요? 저도 몇 달 전까지만 해도 점심만 먹으면 눈이 감기고, 오후 업무는 거의 자동 모드로 흘러가곤 했답니다. 그런데 우연히 '혈당 스파이크'라는 개념을 알게 되면서 제 식사 루틴에 작은 변화를 주었고요. 놀랍게도 그 효과는 생각 이상이었어요. 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 봤던, 혈당 급상승을 막는 똑똑한 식사 루틴에 대해 자세히 알려드릴게요. 이 글이 여러분의 일상에 작은 변화의 시작이 되길 바라면서요 😊목차혈당 스파이크란 무엇인가요? 혈당을 조절하는 식사 순서 혈.. 2025. 5. 28. 고지방식단, 체지방 감소에 어떤 효과가 있을까? 고지방식단, 체지방 감소에 어떤 효과가 있을까?기름진 음식, 다이어트의 적이라고만 생각하셨나요? 고지방식단이 체지방 감량에 효과적이라는 놀라운 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 건강한 몸을 만들고 싶은 분들을 위한 블로그에 오신 걸 환영합니다! 저도 한때는 기름기 많은 음식을 멀리하며 다이어트를 해왔어요. 그런데 어느 날, 우연히 접한 고지방식단이 제 체형과 건강에 큰 변화를 가져왔습니다. ‘지방을 먹어야 지방이 빠진다’는 말이 진짜일까? 그런 궁금증에서 시작한 저의 여정을 오늘 여러분과 함께 나눠보려 해요. 이제 우리 함께 고지방식단의 진실을 파헤쳐볼까요?목차고지방식단이란 무엇인가? 체지방 감소의 작용 원리 고지방식단의 주요 효과 과학적 근거 및 연구 결과 주의해야 할 점과 부작용 실제 경험과 추천 방.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
